導(dǎo)讀：

(資料圖)

進(jìn)入5月，天氣溫度明顯升高，這個(gè)時(shí)候人體的水分流失也比較嚴(yán)重，所以我們要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，尤其是女人，老話說(shuō)“女人是水做的”，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該多補(bǔ)充一點(diǎn)水分，而單靠喝水的話，肯定是不夠的，我們可以選擇吃一些時(shí)令的水果，因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)皮膚，同時(shí)還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于女人的氣色可以起到很好的改善作用。

在諸多的水果當(dāng)中，我建議女人：少吃榴蓮和青梅，多吃6樣，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)氣色好顯年輕。水果的種類多，但是像榴蓮不太推薦，雖說(shuō)一個(gè)榴蓮三只雞，但是價(jià)格實(shí)在是太貴，一個(gè)就幾百塊錢，這對(duì)于很多人來(lái)講，有些舍不得，其次就是青梅，味道太酸了，壓根就不適合直接吃。

多吃的6樣水果，到底指的是哪些呢？

第一樣：番石榴

這種水果，在西南地區(qū)特別常見，如今在各個(gè)城市也有的賣，它含有大量的維生素C，同時(shí)還含有鈣、磷和鐵等微量元素，經(jīng)常吃番石榴的話，可以起到很好的延緩衰老的作用，同時(shí)它還能幫助我們清除體內(nèi)的毒素。

想要年輕一些的話，可以吃上一點(diǎn)番石榴，它能促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)改善身體的健康也有很大的幫助作用。

第二樣：枇杷

進(jìn)入5月樹上的枇杷也成熟了，這個(gè)時(shí)候的枇杷是相當(dāng)美味的，它富含大量的維生素C，水分也比較充足，對(duì)于美白肌膚有著很好的幫助作用，我們經(jīng)常講，多C多漂亮，枇杷當(dāng)中的維生素C是非常多的。

枇杷略帶酸味，還能刺激人的一個(gè)食欲，另外它還助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)食欲的作用。

第三樣：荔枝

5月的荔枝外皮變得通紅，剝開它的外殼，里面白白的果肉，一口下去，滿嘴都是清甜，對(duì)于女人來(lái)講，這可是很難得的一個(gè)水果，喜歡吃荔枝的朋友，這個(gè)時(shí)候可不要錯(cuò)過了。

此外值得一提的是，荔枝的營(yíng)養(yǎng)豐富，它對(duì)于改善睡眠還有健忘也有一定的幫助作用，當(dāng)我們睡的好了，精力也更加充沛，在5也月份荔枝成熟的時(shí)候，大家不妨多買些吃。

第四樣：山竹

山竹成熟之后，由紫變黑長(zhǎng)的黑不溜秋的，可是當(dāng)你打開它的殼之后，里面包裹著則是美味的果肉，吃在嘴里相當(dāng)?shù)那逄稹Ｊ嵌彝钢?，人們?xí)慣性的把它稱之為“水果皇后”。

這個(gè)果子對(duì)于降火也有很好的幫助作用，在炎熱的夏季，如果感覺到身體燥熱的時(shí)候，我們也可以吃上一點(diǎn)山竹，來(lái)補(bǔ)充我們身體的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)。

第五樣：櫻桃

在所有的水果當(dāng)中，我最喜歡吃的當(dāng)屬櫻桃，山東的大櫻桃這個(gè)時(shí)候，已經(jīng)成熟了，我們?cè)谶x擇的時(shí)候，可以多吃一點(diǎn)，櫻桃的含鐵量相當(dāng)?shù)呢S富，能夠起到很好的補(bǔ)血作用，女人氣色不好的話，可以選擇多吃一點(diǎn)櫻桃。

櫻桃的品種有很多，我們?cè)谔暨x的時(shí)候，盡可能的選擇大個(gè)一點(diǎn)的，這種櫻桃吃起來(lái)，更加的過癮，而且肉也比較的厚實(shí)。

第六樣：西瓜

夏天要多吃瓜，西瓜就是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇，它甜美多汁，而且有著很好的清涼作用，不過我們?cè)诔缘臅r(shí)候，要注意一下，不要拿去冰凍著吃，因?yàn)楝F(xiàn)在的天氣還沒有到最熱的時(shí)候，如果過涼的話，反而容易影響到身體的健康。

買西瓜的時(shí)候，我們可以挑選那種小一點(diǎn)瓜，這樣的瓜不容易造成浪費(fèi)，一次性也不會(huì)吃的過量。

【食刻說(shuō)】

5月到了，建議女人要多補(bǔ)充水分，尤其是一些時(shí)令水果可以多吃一些，比如提到的這6種果子，對(duì)于人的氣色就有很好的改善作用，常吃讓你看起來(lái)更加的顯年輕。

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