導讀：

(資料圖)

進入5月，天氣溫度明顯升高，這個時候人體的水分流失也比較嚴重，所以我們要適當?shù)难a充水分，尤其是女人，老話說“女人是水做的”，這個時候更應該多補充一點水分，而單靠喝水的話，肯定是不夠的，我們可以選擇吃一些時令的水果，因為水果可以保護皮膚，同時還能補充營養(yǎng)，對于女人的氣色可以起到很好的改善作用。

在諸多的水果當中，我建議女人：少吃榴蓮和青梅，多吃6樣，補充營養(yǎng)氣色好顯年輕。水果的種類多，但是像榴蓮不太推薦，雖說一個榴蓮三只雞，但是價格實在是太貴，一個就幾百塊錢，這對于很多人來講，有些舍不得，其次就是青梅，味道太酸了，壓根就不適合直接吃。

多吃的6樣水果，到底指的是哪些呢？

第一樣：番石榴

這種水果，在西南地區(qū)特別常見，如今在各個城市也有的賣，它含有大量的維生素C，同時還含有鈣、磷和鐵等微量元素，經(jīng)常吃番石榴的話，可以起到很好的延緩衰老的作用，同時它還能幫助我們清除體內(nèi)的毒素。

想要年輕一些的話，可以吃上一點番石榴，它能促進身體的新陳代謝，對改善身體的健康也有很大的幫助作用。

第二樣：枇杷

進入5月樹上的枇杷也成熟了，這個時候的枇杷是相當美味的，它富含大量的維生素C，水分也比較充足，對于美白肌膚有著很好的幫助作用，我們經(jīng)常講，多C多漂亮，枇杷當中的維生素C是非常多的。

枇杷略帶酸味，還能刺激人的一個食欲，另外它還助于補充營養(yǎng)，潤腸通便，促進食欲的作用。

第三樣：荔枝

5月的荔枝外皮變得通紅，剝開它的外殼，里面白白的果肉，一口下去，滿嘴都是清甜，對于女人來講，這可是很難得的一個水果，喜歡吃荔枝的朋友，這個時候可不要錯過了。

此外值得一提的是，荔枝的營養(yǎng)豐富，它對于改善睡眠還有健忘也有一定的幫助作用，當我們睡的好了，精力也更加充沛，在5也月份荔枝成熟的時候，大家不妨多買些吃。

第四樣：山竹

山竹成熟之后，由紫變黑長的黑不溜秋的，可是當你打開它的殼之后，里面包裹著則是美味的果肉，吃在嘴里相當?shù)那逄?。是而且透著果香，人們習慣性的把它稱之為“水果皇后”。

這個果子對于降火也有很好的幫助作用，在炎熱的夏季，如果感覺到身體燥熱的時候，我們也可以吃上一點山竹，來補充我們身體的一個營養(yǎng)。

第五樣：櫻桃

在所有的水果當中，我最喜歡吃的當屬櫻桃，山東的大櫻桃這個時候，已經(jīng)成熟了，我們在選擇的時候，可以多吃一點，櫻桃的含鐵量相當?shù)呢S富，能夠起到很好的補血作用，女人氣色不好的話，可以選擇多吃一點櫻桃。

櫻桃的品種有很多，我們在挑選的時候，盡可能的選擇大個一點的，這種櫻桃吃起來，更加的過癮，而且肉也比較的厚實。

第六樣：西瓜

夏天要多吃瓜，西瓜就是很不錯的一個選擇，它甜美多汁，而且有著很好的清涼作用，不過我們在吃的時候，要注意一下，不要拿去冰凍著吃，因為現(xiàn)在的天氣還沒有到最熱的時候，如果過涼的話，反而容易影響到身體的健康。

買西瓜的時候，我們可以挑選那種小一點瓜，這樣的瓜不容易造成浪費，一次性也不會吃的過量。

【食刻說】

5月到了，建議女人要多補充水分，尤其是一些時令水果可以多吃一些，比如提到的這6種果子，對于人的氣色就有很好的改善作用，常吃讓你看起來更加的顯年輕。

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